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給“野路子”健身來一劑“運動處方”

  ▲2019年8月8日全民健身日,運動醫學研究所專家為市民現場檢查身體。新京報記者 鄧涵予 攝

  頭撞硬物、頭懸雙杠、仰天長“笑”……近日,一些老年人自創的健身方法引發輿論關注。

  據媒體報道,這些老年人的健身方法基本分為三類,貼近自然派,即模仿動物,包括用頭撞樹、用手臂和后背摩擦樹樁等;隨地健身派,即花樣玩器械,包括用繩子掛住自己的下巴,懸空360度表演“愛的魔力轉圈圈”等;增進互動派,包括每天入夜張開雙臂仰天長笑等。

  這些健身野路子讓人看得“不明所以”,不過專家有話說:這些方法不但不科學,還會給身體帶來傷害。如果一味進行強力鍛煉,可能導致本身的疾病加重,甚至誘發其他意外發生。

  不久前,一篇《天壇大爺:站在北京健身鄙視鏈頂端的王者》在網絡熱傳,文章以圖文并茂的形式介紹了一群北京大爺在公園健身的“盛況”。

  無論是撞樹、撞單杠的“鐵頭功”,還是背靠大樹扭腰甩腿的“懸浮功”,以及臺階翻滾功,雖然他們“不凡的身手讓我們年輕人都自愧不如”,不過如今從專家的建議來看,大爺們健身的精神可嘉,但具體到方式方法上,顯然還是需要悠著點,三思而后行。

  一些人之所以選擇這種奇葩的“野路子”鍛煉方式,根源當然是缺乏科學的健身觀,不知道何種鍛煉方式才真正適合自己;同時,對一些錯誤的健身信息又缺乏辨別力,容易聽風就是雨、跟風效仿,以至于癡迷、樂此不彼。

  實際上,對于民眾尤其是老年人盲目健身、不得要領的現狀,有關方面已經有所注意。

  2018年,在“國際慢性病運動處方培訓班”上,國家體育總局相關責任人呼吁,要把培養開運動處方的醫生作為一項基礎工作來抓。要有一大批的醫生,特別是家庭醫生和社區醫生,能夠給民眾像開阿司匹林一樣,開出運動處方,并且提出,要在一些試點醫院設立科學健身門診部。

  目前,包括中國體育醫院、蘇州市立醫院在內的醫院相繼開設科學健身門診部,通過開具運動處方來為慢病人群、健康及亞健康人群提供服務。

  這顯然是開了個好頭,也得到了民眾的肯定。不過從數量上來說,要滿足社會的需求,營造科學有效的健身觀,顯然還需要將這項科學健身服務下沉到社區醫院。

  與此同時,在全社會打造一張科學健身的信息傳播網也必不可少。讓民眾浸潤在良性、有效、客觀的科學健身知識網里,這些充滿噱頭、奇葩的野路子健身方式,自然就沒了興風作浪的空間。

  老吾老以及人之老。“野路子”健身亂象,乍看雖頗有“笑果”,但折射出的盲目健身尷尬現狀不容忽視。從長遠來看,讓科學健身門診抵達每一個社區,讓一些“頭碰樹”的老年人,能人人手持個性化的運動處方,任重而道遠。

  (作者:朱永華,職員)

頻道編輯:劉秋晨

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